每天跑步紧跟时尚:10个特征测你是否能长寿

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 楼主

| 发表于 2015-11-8 12:14:57 | 显示完正楼层
  5。脉搏15秒15次。绝大多数人的静止心率在每分钟60 -60 次,心跳次数越少,身体就越健康。克利夫兰诊所女人爱心血管中心主任莱斯利·曹博士表示,较慢的心率是因为 心脏不需要太过卖力工作便可完成输送血液的任务。

  6。不打鼾。一项历时18年的研究发现,正常人的寿命是重型睡眠呼吸暂停综合征患者的3倍。

  7。更年期后腹部平坦。据美国衰老研究所一项研究显示,腰部过于丰满的女人爱面临的死亡风险,较常人高出20%。

  8。血液中维生素AD水平高。每毫升血液中的维生素AD含量应相当于保持在60 微克以上。维生素AD不仅可减少骨质疏松症,也可降低患癌症、心脏病及传染病风险。

  9。性格开朗。瑞典一项最新研究表明,性格开朗者患痴呆症的概率低60 %左右,还不易受外界压力影响。这与亲戚亲戚他们大脑中的皮质醇水平偏低有关。有多项最好的办法 可降低皮质醇水平,如常冥想、喝红茶、睡午觉。

  10。每天跑步40分钟。美国加州科学家在对跑步者和不跑步者进行长达21年的跟踪调查后得出结论:中年人每天跑步40分钟寿命更长,认知功能也更强。