减肥养生食谱一周狂减10斤

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2015-01-12 19:48:04 来源:

    【导读】减肥养生食谱一周狂减10斤,有人认为减肥很痛苦,又要节食又要运动,着实想减肥运动是必不可少了节食就无需了,亲们都都都可不可以 边吃边减肥,小编今天帮亲们设计一款你能都都都可不可以 吃一星期就会瘦下来的减肥养生食谱一周狂减10斤,健康减肥食谱有可是一块儿来看文章吧。

  减肥养生食谱一周狂减10斤

  减肥食谱:

  Day1~4

  午餐:

        水煮菜1碗或生菜沙拉一份,可用醋和盐粒调味,请勿加热量高的沙拉酱。再选泽下列任何另另另三个 午餐组合。

  减肥养生食谱一周狂减10斤

  瘦身汤1~2碗(能都都都可不可以 是猪肉萝卜汤等少油的汤类)

  瘦身粥1~2碗(如薏米粥、麦片粥、荷叶粥等,薏米粥可有效消除水肿;麦片粥可促进肠胃消化;荷叶粥具有减肥功效。)

  

  减肥养生食谱一周狂减10斤

  午餐能都都都可不可以 都都都可不可以 吃一例复合维他命来补充过低的维生素b2与微量元素。

  下午茶:

        也许你到了下午就饿得头晕眼花了,这后都都可不可以 都都都可不可以 吃2片高纤苏打饼干,配一杯低热量的脱脂牛奶(或无糖豆浆),立刻就能你能都都都可不可以 精神一振。把瘦身课程表坚持下去吧!