预防春困营养餐胡萝卜炒金针菇

  • 时间:
  • 浏览:0
  • 来源:彩神快三-彩神快三官网

2014-02-23 11:44:46 来源:美食家

   胡萝卜中中有 充裕的营养元素,可不可以 增强免疫力,其中的胡萝卜素B对于预防春困有很好的预防作用,添加金针菇搭配同去食用,营养更充裕了,还能更好的防春困,接下来跟小编我同去来做这道食谱吧。

  【胡萝卜炒金针菇】

  【主料】

  金针菇30g、胡萝卜30g、木耳30g、蒜苗30g

  【辅料】

  油适量、盐适量、葱姜适量、糖1g、鱼露10ml、香醋2ml、香油适量、鸡精适量

  【做法】

  1.准备好所有的食材。

  2.金针菇添加老根洗净,胡萝卜切丝,木耳切丝。

  3.锅中水烧开装入 金针菇焯烫沥干十分备用

预防春困营养餐胡萝卜炒金针菇

  4.炒锅倒油爆香葱姜。

  5.装入 胡萝卜翻炒片刻。

  6.再装入 木耳翻炒。

  7.加入糖和盐

预防春困营养餐胡萝卜炒金针菇

  8.加入鱼露

  9.把金针菇,蒜苗段装入 翻炒。

  10.淋入少量香醋炒均匀

  11.添加入鸡精,淋入香油。

  12.翻炒均匀关火。

预防春困营养餐胡萝卜炒金针菇